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想吃出好肌肤?推荐四款食谱养颜食谱
2022-11-24

  每位女性都想要光彩照人,成为人们口中所说的“美女”,可是如果连肌肤都不好,还能算什么美女呢?因此,女性朋友们需要多加护理皮肤。那么想要好肌肤可以通过食物吃出来吗?当然可以,想要好肌肤的女性朋友们不妨参考以下三款美容食谱吧。

  美容食谱一、三丝拌紫甘蓝

  所需食材:紫甘蓝100g,红尖椒1个,香菜、香油、辣椒油、生抽、白醋、糖、盐各适量。

  烹饪步骤:

  1、将紫甘蓝、红尖椒分别用清水洗干净后切成丝状备用。

  2、将香菜去除根部后用清水洗干净,再切成一段一段,

  3、开火,?A锅,再往锅中加入适量的清水以及少许的盐烧开。

  4、水烧开后将切成丝状的紫甘蓝倒入开水中煮大约一分钟后捞出锅,放在备好的盘中。

  5、再将切成丝的红尖椒和切成段的香菜一同放入盘中,与焯过的紫甘蓝搅拌在一起,直至均匀。

  6、最后再往盘中将菜拌均匀,放入适量的香油、辣椒油、生抽、白醋、糖、盐再次拌匀即可食用。

  温馨提示:此道菜多吃能够起到护肤,美容的效果。

  美容食谱二、橙子全麦三明治

  所需食材:全麦吐司4片,新鲜橙子1个,生鸡蛋1个,火腿2片,生菜2片,孜然粉适量。

  烹饪步骤:

  1、将橙子用清水洗干净,之后将其去皮横切成薄片放在一旁。

  2、将生菜用清水洗干净,沥干备用,之后将生鸡蛋煎熟备用。

  3、最后按照吐司、火腿片、吐司、橙片、吐司、生菜、吐司、煎蛋、吐司的顺序层层铺好,之后再加点孜然粉调味即可。

  温馨提示:此道菜多吃有养颜抗衰老的作用。

  美容食谱三、养颜西红柿青椒丁

  所需食材:西红柿1个,青椒1个,青蒜2根,葱花、芝麻、植物油适量。

  烹饪步骤:

  1、将备好的西红柿用清水洗干净,用刀去皮,切成小块。

  2、将青椒用清水洗干净切成丁。

  3、两根青蒜用清水洗干净,切成小段备用。

  4、将芝麻爆炒,炒出香味为止。

  5、开火,将适量植物油倒入锅中烧热,再放入切好的葱花爆炒至飘出香味后依次放入青椒、青蒜、西红柿翻炒至熟,最后撒上芝麻就可以出锅食用。

  温馨提示:西红柿含有的番茄素有抗氧化的作用,多吃有美白祛斑,具有很不错的美容效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)